Jak wygląda sesja
W moim gabinecie znajdziesz wszystko to czego możesz spodziewać się w gabinecie psychoterapeuty – klasyczne fotele, stolik z zegarkiem oraz paczkę chusteczek. Będziemy jednak korzystać także z wolnej przestrzeni oraz dodatkowych przedmiotów angażujących do pracy poprzez ciało i ruch.
Podczas sesji łączymy rozmowę z różnymi formami budowania i uwzględniania kontaktu z ciałem. Niejednokrotnie zaproszę Cię do odczuwania tego, co dzieje się w Twoim ciele lub do wstania z fotela i wejścia w jakieś doświadczenie. Czasem będzie to praca z konkretnym mięśniem aktywowanym w relacji, związanym z funkcją psychologiczną, której dotyczy nasza rozmowa, czasem zaproszenie do swobodnego ruchu, w którym to Twoje ciało pozwoli Ci znaleźć nową odpowiedź na stare wyzwanie. Zawsze jednak to relacja terapeutyczna będzie podstawą naszej pracy.
Czasem będziemy korzystać z przedmiotów takich jak chusty, sznurki, piłki, taśma, kijek, papier i kredki oraz innych, które mogą wspomóc to, nad czym pracujemy. Zawsze możesz spróbować tego, co proponuję lub zdecydować, że tym razem wolisz pozostać w rozmowie. Czasem długo rozmawiamy zanim osoba, która do mnie przychodzi poczuje się gotowa, by spróbować doświadczenia.
Zachęcam Cię jednak, by powoli otwierać się na tę możliwość już teraz, zanim jeszcze spotkasz się ze mną.
To poprzez połączenie ciała, emocji i umysłu możemy pójść głębiej i stworzyć nowe ścieżki neuronalne, które pozwolą Ci zmniejszyć lub zostawić różne symptomy i być obecnym w życiu w pełniejszy sposób.
Wiem, że wielu osobom w podjęciu decyzji o takiej pracy pomaga, jeśli najpierw poczytają o tym dlaczego ciało jest ważne w psychoterapii. W takim przypadku polecam Ci kilka przykładowych pozycji, które mogą Cię zainteresować:
- Alexander Lowen „Depresja i ciało”
- Besser van der Kolk „Strach ucieleśniony”
- Gabor Maté „Kiedy ciało mówi nie”
- Peter Levine „Obudźcie tygrysa”
- Peter Levine „Głos wnętrza”
- Raja Selvam „Regulowanie emocji”
- Zuzanna Pędzich (red.) „Psychoterapia tańcem i ruchem. Teoria i praktyka”