Zapraszam Cię do udziału w kameralnej, zamkniętej grupie rozwojowej, która w ciągu 15 tygodni może odczuwalnie poprawić jakość Twojego bycia sobą w relacjach z innymi. Będziemy budować psychofizyczne zasoby wspierające głębszy kontakt z ciałem, potrzebami, emocjami, impulsami, marzeniami i wartościami – tak, abyś mógł/mogła być blisko z innymi bez tracenia siebie, z większą autentycznością i satysfakcją.

Pracujemy, łącząc precyzję psychoterapii somatycznej Bodynamic, kreatywność Psychoterapii Tańcem i Ruchem oraz regulującą moc terapii traumy Somatic Experiencing. Odbudujemy Twój kontakt z ciałem i jego zasobami, byś mógł/mogła pełniej i bardziej żywotnie uczestniczyć w swoim życiu – takim, jakie chcesz budować. Nauczysz się m.in. czuć osadzenie i bezpieczeństwo w sobie, utrzymywać granice, lepiej regulować emocje i stres, stać na własnych nogach i wychodzić do życia z godnością.

Stała, niezmienna grupa życzliwych, a jednocześnie różnorodnych osób będzie ważnym zasobem – nowe umiejętności będziemy od razu sprawdzać i ucieleśniać w relacjach. Z uważnością i szacunkiem obejmiemy zarówno to, co przyjemne i poruszające, jak i to, co trudne, niewygodne czy potencjalnie konfliktowe. Nic, co ludzkie, nie będzie nam obce.

Pozwól sobie stać się obecnym(ą) w swoim ciele, być bardziej w sobie oraz mocniej w życiu!

🍀 Co będziemy robić na grupie?

Będziemy poznawać siebie w bezpiecznym tempie, rozmawiać i przede wszystkim doświadczać poprzez ciało. Praca obejmuje ćwiczenia i procesy ruchowe w całej grupie oraz w parach i trójkach. Doświadczanie będzie integrowane poprzez dzielenie się w parze, małej lub dużej grupie – tak, abyś nie zostawał(a) sam(a) z tym, co się pojawi. Celem nie jest kolekcjonowanie wrażeń, lecz realne poszerzanie możliwości pełniejszego bycia w świecie i w relacjach.

🍀 Jakie umiejętności psychofizyczne będziemy rozwijać?

Na bazie życzliwej, bezpiecznej atmosfery będziemy rozwijać pięć kluczowych funkcji ego opisanych w podejściu Bodynamic:

✨ Centrowanie – poczucie wewnętrznej bazy, obecności w ciele i kontaktu z własnym kierunkiem.

✨ Gruntowanie i testowanie rzeczywistości – bycie w „tu i teraz” oraz odróżnianie tego, co aktualne, od tego, co pochodzi z przeszłych doświadczeń.

✨ Pozycjonowanie – orientowanie się w relacjach i świecie, zajmowanie własnego miejsca z poczuciem mocy i sprawczości.

✨ Granice – rozróżnianie „ja” i „nie-ja”, wybór bliskości, ochrona siebie przy zachowaniu kontaktu.

✨ Zarządzanie energią – regulacja pobudzenia, balans między mobilizacją a wyciszeniem.

🍀 Czy ta grupa jest dla mnie, jeśli jestem w psychoterapii?

Tak. Praca poprzez ciało może istotnie pogłębić i wesprzeć Twój proces psychoterapeutyczny. Trudności omawiane w terapii indywidualnej będziesz mógł/mogła doświadczać i transformować w ucieleśnionych relacjach grupowych, a nowe wglądy wniosą świeże perspektywy do Twojej terapii.

Informacje organizacyjne

📅 Kiedy:

15 wtorków, od 21 października do 24 lutego, godz. 17:00–20:00

(Start może zostać przesunięty w razie potrzeby, cykl zawsze obejmuje 15 spotkań)

📍 Gdzie:

Przestrzeń warsztatowa Salamantra, ul. Garwolińska 4A/U2

💰 Cena:

• Konsultacja wstępna (50 min): 250 zł
• Cykl 15 spotkań: 3 000 zł (15 × 200 zł)

Płatność za cykl: z góry po zakwalifikowaniu do grupy lub w dwóch ratach (50% przed startem, 50% po 5 spotkaniu).

Konsultacja nie zobowiązuje do udziału w grupie.

Udział dotyczy całego procesu. Nie ma możliwości dołączenia tylko na część spotkań. Dopuszczalna jest nieobecność na pojedynczych spotkaniach; w przypadku planowanej dłuższej absencji rekomendowane jest przełożenie udziału na inny termin.

🍀 Co otrzymujesz w cenie?

• Konsultację wstępną dopasowującą formę wsparcia do Twoich potrzeb
• 15 spotkań w stałej, zamkniętej grupie
• 45 godzin pogłębionej pracy ze sobą i w relacjach
• Wzmocnienie poczucia siebie i realną zmianę w funkcjonowaniu w relacjach
• Potencjał na trwałe, rozwojowe znajomości